मानसून में फिट बने रहने के लिए इन 5 बातों का ध्यान रखना है जरूरी

मानसून आ चुका है। बारिश की रिमझिम फुहारों के मजे के साथ इस मौसम में बीमारियों के बढ़ने की भी संभावना बहुत ज्यादा रहती है। जर्म्स और बैक्टीरिया से इन्फेक्शन्स, खुजली, स्किन का लाल होना आदि आम बात है। ऐसे में, सेहत के साथ ही स्किन का ख्याल रखना भी बहुत ही जरूरी होता है। जरा सी भी लापरवाही कई सारी बीमारियों को दावत दे सकती है। इन सबसे बचने के लिए बस कुछ आसन से टिप्स अपनाकर इस खुशनुमा मौसम में हेल्दी बने रह सकते हैं।
बाहर न खाएं
बारिश के मौसम में बाहर खाने में बहुत मजा आता है। आलसपन और चटपटा खाने की ललक बाहर खाने को मजबूर करती है, जो इस मौसम में सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इस मौसम में पानीपूरी, भेलपूरी और सैंडविच जैसे स्ट्रीट फूड्स में बैक्टीरिया जल्दी पनप जाते हैं। इसी तरह, बाहर मिलने वाले कटे फल और सब्जियों का सेवन भी न करें। इससे फूड पॉइजनिंग का खतरा भी बढ़ जाता है। इन सबसे बचने के लिए हैंड सेनेटाइजर और डिस्पोजल्स का इस्तेमाल ज्यादा से ज्यादा करें।
Other care in Monsoon: नमक के पानी से धोएं सब्जियां, भीगने के बाद नहाएं, लहसुन से इम्यूनिटी बढ़ाएं, सफाई और एक्सरसाइज जरूरी

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